[...] Dziś treningu siłowego nie będzie z różnych względów :( ale bieganie z połówkiem zaliczone 8km Poniżej miska z dziś. Jak się zapatrujecie na płatki ryżowe? Mam straszny problem z owsianymi, które uwielbiam ale niestety nie mogę ich jeść. Płatki ryżowe fajnie się przygotowuje, minimum czasu a smacznie i bez glutenu. [...]
Jestem mega zadowolony z dzisiejszego treningu. Tydzień temu pisałem, że mam problem z niższym zejściem w siadzie przy 107,5 i juz przy 105 mierna głębokość była, a dzisiaj 110 głęboko poszło i czułem jeszcze zapas. Siadałem z podkładkami, wsadziłem pod nie ręcznik i mi się nie ślizgały po parkiecie. Chyba wcześniej też dobrze nie korzystałem z [...]
siema, mam problem z paczką na 2,95 na 2,90 kleję bez problemu a na 2,95 już nie łapię się całą dłonią z lekkim zapasem co robić? dunkować na niższym, czy coś poćwiczyć? i druga moja prośba, czy mógłby mi ktoś doradzić jak ćwiczyć w domu z hantlami (łączne obciążenie 10kg na jedną sztangielkę), byłbym też wdzięczny o rzut jakimś linkiem z [...]
[...] biały ryż a nie brązowy? Problem z dostaniem czy nie lubisz? - podobnie z makaronem dlaczego nie z mąki razowej? To taka specyfika Twojej masówki? - Activia? Czyżby problemy z układem pokarmowym? Coś tam wcześniej się po lekarzach woziłeś, to dlatego? Ja mam problemy straszne właśnie z Activią, Actimelem i tego typu cudami a sprawdza się [...]
[...] seria trochę gorzej poszła bo jakoś źle ułożyłam łokcie i nie wytrzymałam. Najgorsze jest,że dzisiaj czuję się tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0f38cf7df35462c970da9ad7fc0c179.jpg I mam problem z : }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ed8f2d1c864b468c573899345835e2.jpg Odwlekuję się pod kołdrę %-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-05-15 20:44:20
Kilka pytań co do ćwiczeń: po kolei... unoszenie ciężaru jednoręcz (wiosłowanie) - jest problem, bo najcięższy ciężar jaki mogę mieć to dwie sztangielki po 4 kg do wiosłowania, czy nie lepsze byłoby rozciąganie ekspandera w taki sam sposób jak wiosłowanie sztangielką? szrugsy jak robię to wychodzi mi po jakieś 30 powtórzeń czy moge na bicepsy miec [...]
No i mam mało problem . Biore 4 capsy rano i 4 capsy po treningu . w nietreningowe 4 capsy tylko rano . Na razie miałem 1 nietreningowy (krete biore tydzień- oczywiście jabłczan )Zapewne utrzymam tak i będe robil tylko 1 nietreningowy w tygodniu , czy to nie bedzie za duzo tej krety na tydz wychodzić ? Może gdy mam piłke nie brać po niej ? Bo [...]
[...] ETAP WAGA: ~105kg Waga nadal na tym co do tej pory idzie do przodu. Nie jest to czysta masa, ale jak już u mnie wiadomo, częściowo to retencja, do której mam tendencje. Siłowo wszedłem w etap gdzie pada rekord za rekordem. Poprawione chyba wszystko. Minus, że odnowił się problem z rotatorem i ramiennym po lewej stronie, ale in progress ;).
[...] tradycji. Będą przychody – będzie rozwój. Myślę, że reakcja kibiców jest w dużej mierze emocjonalna. Mam nadzieję, że nasze argumenty spowodują, że spojrzą na problem z szerszej perspektywy. Takie rzeczy dzieją się w Polsce i na świecie. Legia również nie zawsze posługiwała się obecnym herbem. W trakcie 90 lat istnienia klubu [...]
[...] gdzie aktualni mistrzowie Polski pięciokrotnie pokonywali bramkarzy rywali, choć nie grali olśniewająco. Po ostatnim spotkaniu z ŁKS Wdowczyk przyznał: – Mamy problem z konstruowaniem akcji. Większa siła Vuković na miano głównego rozgrywającego zapracował sobie dobrą postawą w meczach sparingowych, choć i nieszczęście kolegów nie [...]
[...] Skróć trening, postaw na intensywność, nie rób maratonów. No chyba że chcesz dalej palić swoje mięśnie i narzekać na nie działającą kreatynę. Wiesz w czym był u mnie problem? Z tym że nie miałem ciężaru i mięśnie były przyzwyczajone do tego i samego obciążenia. Jak chcesz to Ci powiem że od 3 tygodni kiedy ćwiczę już jak należy (czytaj - [...]
[...] podnosic! Robilem troche dluzsze przerwy, bo normalnie to tak 45 sekund, ale to samo. Pompa sie trzymala przez caly trening, plecy, lydki to tak poczulem jak nigdy, a mam problem z nimi zawsze, silne i wyzezbione, ale male. Naprawde warto. Dodam jeszcze , ze hardcorowo chcialem sprobowac i wymieszalem to z pol szklanki wody, widze rozpuszcza [...]
[...] sie odpowiedzi na temat kalorii 1200 - 1400 kcl. Mikroskładniki czyli tluszcze , białko i węglowodany ok. Mnie interesuje dieta aby schudnąć jak wczesniej pisałam. Moj problem z nadwaga nie byl spowodowany obżarstwem , ale nie twierdze ze dobrze sie odrzywiałam , bo jeden dwa posiłki dziennie to byl błąd. Problem z nad wagą wziął sie przez [...]
[...] z nogami blisko siebie 3x15-20 30s 18kgx20/x20/20kgx17 Ad.1. Jezu, ciężary lamerskie, ale przy tym tempie to mnie zabiło, miałam mroczki przed oczami. %-) I generalnie mam problem z ustawieniem sztangi bo albo bolą mnie barki albo nadgarstki. Ad.2a. Pierwszy raz w życiu robiłam to ćwiczenie i nie wyobrażam sobie tutaj dodać jakikolwiek ciężar. [...]
moze cos z dietą pomyśl, może inne odzywianie, wiem, zę jedzenie potrafi zmienić nastawieni, sam poprawiając to miałem dużo lepszą sytuację, brałem też leki, bo ogólnie problem z erekcją miałem swojego czasu, ale to wszystko wspomogło mnie i teraz jets lepiej
Zdjecia slabo odzwierciedlaja problem. Ja co prawda widze ze do sportowej sylwetki wystarczyloby zrzucic pare kg . Jesli przymasujesz problem moze narosnac i byc trudny do opanowania. Przyloz sie do diety daj na zero i dzialaj. Jesli nadal bedzie problem z pogarszajaca sie estetyka sylwetki obetnij kcal na lekki minus. Jesli przy zerze bedzie okej [...]
Saida, mam problem z dodaniem miski, bo ciagle wyskakuje mi blad servera. jak tylko mi sie uda to wstawie ;) Dzisiejszy trening : 1. wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x 15 ( 2x3 kg i ostatnia seria 3x4 kg ) 2. brzuski do nog uniesionych 3x15 3.wykrok w tył z obciążeniem 3 x 15 ( 2x 2kg, 2x3kg, 2x4kg) 4. pochyl ze sztanga do przodu ( nogi [...]
[...] powiedzieć, że COVID-19 nie jest niczym poważnym, nie chcę powiedzieć, że nie jest taki zły, ale technicznie rzecz biorąc uważam, że to grypa, którą mamy cały czas. Jedyny problem z nim jest taki, że jest bardzo zaraźliwy i może się bardzo szybko rozprzestrzeniać. Nie, nie martwiłabym się o to. Bo nawet po teście, nie martwiłem się zbytnio i [...]
Cześć, Mam u siebie podobny problem. Podwyższony progesteron i oligospermię. Chciałem zapytać skąd się dowiedziałeś, że podwyższony progesteron powoduje oligospermię? Byliśmy z żoną do tej pory u 3 lekarzy (bo jest problem z zajściem w ciążę), zrobiliśmy mnóstwo badań i żaden z lekarzy w ogóle nie interesuje się poziomem progesteronu, który mam [...]
CC kształtuje sylwetkę
